很多女人和男人不同，因為總覺得女人手腳總是會出現(xiàn)冰冷的情況，其實有的老百姓說的就是沒有血氣，而且很容易引起身體的疾病的，尤其是女孩子呢，每個月都會有幾天那么不舒服，所以有時候活力不如一些男同志們，尤其是到了天氣特別寒冷的時候，更是很要命了，那么對于這么多的女人來說要是想讓手腳不那么冰涼的話，那么有沒有什么很好的辦法呢怎么飲食才行呢？

干鍋排骨

主料

排骨800g，萵筍300g，洋蔥200g

輔料

姜10g，蒜10g，干辣椒20g

步驟

1、準(zhǔn)備食材。排骨800克，萵筍一根，姜10克，蒜10克，洋蔥一個，辣椒適量。

2、將萵筍切成段，洋蔥切絲，姜切片，蒜切片。

3、冷水下鍋。將排骨焯一下。

4、將焯好的排骨再次放入湯鍋中，加入適量的熱水、然后放入料酒、八角、鹽、姜片，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘。

5、將排骨撈出，趁熱倒入適量的醬油拌勻。

6、煎鍋中加入適量的油，然后放入排骨，小火慢煎至兩面金黃時備用。

7、將切好的洋蔥平鋪在干鍋底部備用。

8、鍋中加入適量的油，油熱后放入豆瓣醬炒出紅油，然后放入蒜、干辣椒煸炒出香味。

9、將萵筍放入鍋中煸炒勻均。

10、將排骨放入鍋中煸炒勻均。出鍋前加少許雞精，香油。

主料

草魚，黃豆芽

輔料

姜適量，蒜少許，鹽少許，料酒適量，淀粉適量，蛋清適量，花椒適量看，干紅辣椒適量，八角適量，桂皮適量，香葉適量，山奈適量，醬油適量，白糖適量，胡椒粉適量

步驟

1、去好骨的魚身，將魚皮面朝下放在案板上，菜刀按由魚頭向魚尾的方向斜向入，片成魚片。

2、片好的魚片里加入適量鹽，料酒，淀粉，蛋清抓勻腌10分鐘左右。

3、燒鍋清水，加少許鹽，待水開后放入黃豆芽煮熟撈出瀝干水份鋪在碗底。

4、熱鍋上油，油熱后，放入八角，桂皮，香葉，山奈，干紅辣椒段，花椒，小火炒香后把香料撈出只留底油。

5、用鍋中熱油爆香姜蒜片，下剁碎的豆瓣醬，倒入步驟4里炸好的香料的一半炒至出紅油。

6、再倒入適量清水，水煮開后加入醬油，鹽，少許白糖，胡椒粉讓它繼續(xù)沸騰1到2分鐘。

7、下入步驟2里腌好的魚片，待幾秒鐘后用筷子拔散，水開魚片變色后連湯汁一起倒進(jìn)裝有豆芽的碗里。