很多女孩子都特別不喜歡冬天，因為冬天來臨之后，會特別的怕冷，不僅身體覺得冷，而且還要穿厚厚的衣服，漂亮的身材就會被遮擋，所以很多女孩子都不喜歡冬天，有的時候冬天手冷腳冷更是難受，而且穿得再多衣服也會變得非常的冷，出現(xiàn)手冷腳冷是由一些原因的，那么出現(xiàn)這樣的情況該怎么辦？下面大家請跟隨我一起來了解一下。

一是拍打足三里。先拍打左腿足三里，后拍打右腿足三里，交替進(jìn)行不快不慢，稍用力，早晚各拍打300下。

二是保證適量的運動，能夠微微喘氣的程度就足夠?！暗觳灰嗽缙?，運動也不宜過量?！睏铨堈f，冬季起床時間一般應(yīng)為7-8點鐘，運動達(dá)到微微出汗即可。

三是按摩。一按腳心的涌泉穴。先推搓左腳心后再推搓右腳心，交替進(jìn)行，每日早晚推搓到腳底有熱感為佳（推搓前用40~50度的水洗泡腳）；二按揉腎穴，以中等速度每日早晚各按揉300下；三按揉氣沖穴（大腿根里側(cè)），此穴下邊有根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，直到腿腳有熱氣下流為佳。每日早晚各按揉一次。

四“食”。飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；也可適量食用羊肉等熱量高的食物。此外，姜湯也可御寒，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿?？纱碳な秤⒃鲞M(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

五“暖”。即保暖。冬季必須做好頭頸、耳鼻、胸腹、腰背、手足的保暖工作。每天堅持用38-40度的溫水泡澡，從身體外部保暖身體，促進(jìn)血液循環(huán).

平時只要注意保暖。而且多增加些身體的運動，這樣的話就能夠讓我們身體的血液快速流動起來，也能夠讓身體變得暖和起來，這樣就不會造成太過于手涼腳涼，平時要注意多吃一些熱量的東西因為這些都是可以幫助我們升溫的，平時要注意多按一下穴位，這樣也是能夠促進(jìn)血液的流通，希望大家看過之后可以幫助到手冷腳冷的人更加好的生活。