不會休息就不會學習，人每天都要學習和工作，每天都需要充足的休息，否則身體就會變弱或生病，這是盡人皆知的道理。對于大學生來說，注意休息和善于休息，具有特別重要的意義，甚至可以和學習等同看待。因為每天從早到晚地學習，大腦處于連續(xù)的活動之中，精神始終保持高度緊張狀態(tài)。

1、堅持早起，神清氣爽睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

2、午間休息，精力充沛適當午睡對于減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在于時間長短，關鍵在于質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。

3、經常熬夜，影響健康研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統(tǒng)功能紊亂，引起體內主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。

在注意聽講或思考問題時，其它內臟器官減少活動，全身肌肉關節(jié)也處于相對靜止狀態(tài)，維持一定姿勢，這時除了大腦的思維和記憶區(qū)域高度興奮外，其它區(qū)域都處于抑制狀態(tài)，即使膀胱里有了尿液，腿坐麻了，將信號上報大腦的有關區(qū)域，由于抑制狀態(tài)，常不被接受，這就是學習時的高度精神集中，只有這樣專注學習，才能吸收進大量知識，大學生的休息與娛樂不容忽視，值得關注。