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與電腦和平相處

作者:三米  時(shí)間:2015-04-18 00:29:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

????電腦現(xiàn)在越來越貼近我們的生活和工作了呢,其實(shí)也可以這樣說,我們?nèi)缃竦墓ぷ鲗W(xué)習(xí)和生活已經(jīng)慢慢的越來越離不開電腦離不開互聯(lián)網(wǎng)了呢。其實(shí)小米不說朋友們你們也能夠很充分的感受得到呢,我們現(xiàn)在在對(duì)于自己不懂的時(shí)候想到的第一個(gè)就是想著去百度去百度呢,因此呢,對(duì)于我們來說現(xiàn)在電腦已經(jīng)是我們離不開的一件生活用品了啦。當(dāng)然啦,過度的使用電腦真的也會(huì)對(duì)我們的皮膚啊,我們的身體啊帶來很不好的一些些事情呢,所以啊我們?cè)谂c電腦的相處的時(shí)候呢,一定要注意我們與電腦的距離呢,小米覺得啊,在一定的安全距離里面呢,我們就會(huì)與電腦相處的很愉快呢。下面呢,就請(qǐng)大家和小米一起來看看吧,我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該與電腦怎么樣的相處吧。

增強(qiáng)自我保健意識(shí):工作間隙注意適當(dāng)休息,一般來說,電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體能。

注意工作環(huán)境:電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線,工作室要保持通風(fēng)干爽,能使那些有害氣體盡快排出,盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。

注意正確的操作姿勢(shì):應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán)。

注意保護(hù)視力:要避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露面積減小到最低。

注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng),視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

???小伙伴們,一定要記住哦。

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