我們每天都是要呼吸的，而呼吸也是我們生命延續(xù)下去的保障，但是，現(xiàn)在空氣污染越來越嚴(yán)重，即便是在戶外呼吸新鮮空氣的時候也有可能吸入一些臟東西，更何況是車流攢動的城市當(dāng)中。要想讓肺部健康，必須要學(xué)會正確的保護(hù)我們的肺，但是很多人常常忽視掉這點(diǎn)，最終導(dǎo)致肺受到嚴(yán)重的傷害。如何才能正確保護(hù)我們的肺呢？及時清洗才是關(guān)鍵。

減少吸入

空氣不好時，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的人不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動。如需外出，盡量選擇在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)。上班族在上下班時要做好個人防護(hù)，外出一定佩戴口罩。

及時清洗

外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復(fù)清洗，或反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

多喝水

特別是常處于吸煙環(huán)境的人要多喝水，可加速排出體內(nèi)有害物。

居室保溫、保濕

室內(nèi)溫度宜保持在24攝氏度左右；濕度保持在50%—60%。嚴(yán)重霧霾天時，最好少開窗。

飲食護(hù)肺

少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量；洋蔥、魚油可防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養(yǎng)肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，以利于身體排出粉塵微粒。

肺是在我們的胸腔當(dāng)中，很多人認(rèn)為肺是不能通過按摩來保養(yǎng)的。不過，在小編看來，我們不能直接按摩肺部但是我們可以按摩鼻子的兩翼，這樣可以清潔鼻腔；或者是用拍背的方式來幫助他人或者是長期臥床的疾病患者排掉肺里面的臟東西；平時，我們主動的咳嗽或者是找一個空氣比較好的地方做深呼吸也相當(dāng)于給肺部做按摩，這樣能夠清理存在的痰液，讓呼吸道保持清潔。