如果身體出現脾虛的話，那么大家是可以通過自查的方法來確定自己是否真的脾虛，如果大家在生活中總是出現毫無原因的腹瀉或者便秘的話，有可能是因為脾虛在作怪，要知道大家的身體脾虛是很容易導致大家拉肚子或者便秘的，所以大家如果總是拉肚子或者便秘的話，那么就要注意留意看看自己是不是脾虛了，當然，如果大家還想要用別的方法自查看看自己是否脾虛也可以通過了解自己是不是總是愛思慮來自查脾虛。

腹瀉和便秘

胃熱的深層原因還是脾虛。有很大一部分便秘也和胃熱有關，食物殘渣下行緩慢，水分流失，到大腸時，已變得很干，所以出現便秘。有的朋友做了推腹法以后，發(fā)現排便順暢了很多，這是因為推腹法促進了胃腸蠕動，加速了食物殘渣的下行。如果配合每天敲打足三里，按摩小腿脾經，在中脘拔罐，效果應該會更好。

大便常常不成形，很稀，溏泄，這是脾胃虛寒的原因，而且很可能是脾腎雙虛的情況（腎氣不足就會引發(fā)各種虛寒癥）。對治的方法包括溫灸中脘，足三里，關元等穴，每天飲用一杯生姜大棗紅糖水，溫胃通經，散寒補血，利用推腹法除三濁，運脾胃等。

愛思慮

脾主思，“思”就是過度思慮的人，脾主思就是說過度憂慮的人的脾胃就會出現問題。經常用腦的同志，他的脾胃功能都比較差，為什么?因為我們大家知道，我們每天都要吃飯，吃完飯的時候，人的氣血都往胃上走，幫助你消化去了。如果這時候你的血不往胃上走，長期往腦子上走，那么時間長了，脾胃的功能就要受到影響了。

在生活中如果發(fā)現自己總是經常喜歡胡思亂想，而且情緒比較容易焦慮緊張的話，那么就要謹慎了，有可能是自己身體脾虛導致的胡思亂想，大家在生活中保健護理自查脾虛其實是有很多方法的，所以大家日常保健身體健康的時候應該多學習一些護理身體健康的小技巧，這樣就能夠保護好自己的身體健康也能夠應付身體出現的各種小問題。