想瘦身的兄弟通常都會(huì)選擇用水果替代主餐，那么你要做的第一步，即是辨別水果特性，水果通常能夠分為寒涼、溫?zé)?、甘平三類，咱們一定要根?jù)自個(gè)的體質(zhì)進(jìn)食，不然簡(jiǎn)單會(huì)得生果病哦!下面這三種好吃的生果常常食用熱量高得嚇?biāo)滥?快進(jìn)來一探終究吧!

特別提醒：酸性水果，如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，不宜多吃。酸性水果中含單寧酸，與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良。酸味會(huì)刺激胃黏膜，所以潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。

別以為所有的水果都能幫你瘦身，有些水果熱量高得離譜，如果大量進(jìn)食，你的瘦身美夢(mèng)就要變?yōu)榕萦傲恕Ｚs緊看看它們是誰?

1榴蓮

榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，還可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體也很好。但是榴蓮控們請(qǐng)注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里!

榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會(huì)長(zhǎng)胖的，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。

2椰子

椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子里還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等?？墒悄阒绬?，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會(huì)令膽固醇水平過高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

3牛油果

牛油果學(xué)名叫鱷梨，每100克牛油果約含160千卡能量，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕發(fā)胖的人切莫多吃了。