水果在我們的日常生活里面很是常見，我們經(jīng)?？梢猿缘降乃彩潜容^多的。當(dāng)然了，對(duì)于不同的水果，一般吃法也是不一樣的，而且營養(yǎng)價(jià)值自然也是不同的。對(duì)于不同的人來講，由于口味的差異，一般喜歡吃的水果也是不一樣的。而對(duì)于大部分現(xiàn)代人來說，通常都會(huì)認(rèn)為，只要堅(jiān)持每天吃水果就是健康的、就是有益的。但，真的是這樣的嗎？其實(shí)不然，吃水果也是需要找對(duì)時(shí)間的。只有在正確的時(shí)間上，吃到對(duì)的水果，那樣才會(huì)是健康的。

早上最宜：蘋果、梨、葡萄。

同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利于人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營養(yǎng)所需。而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的。胃腸功能不好的人，不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含有大量有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會(huì)胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會(huì)形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進(jìn)食后，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也提到，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

所以，希望通過本文的介紹，大家在以后的生活之中，早上的時(shí)候不妨吃點(diǎn)蘋果、梨子還有葡萄；而吃飯之前，最好吃帶你圣女果、山楂、香蕉等等；最后飯后不如吃點(diǎn)木瓜、菠蘿、橘子等水果吧。只要我們真正做到這些，相信每個(gè)人都會(huì)是最健康的。