洗澡對于我們每個人來說，應該都是非常熟悉的，尤其是在炎熱的夏天里，一般我們每天都是需要洗澡的?，F(xiàn)實之中，對于很多女孩子們來說，其實還不僅如此，她們往往在寒冷的冬天里，也是會經(jīng)常洗澡的，因為在她們看來，經(jīng)常洗澡的她們才是健康的。但是，事實上面真的是這樣的嗎？其實不然，并不是說每天洗澡才是健康的。相反的，洗澡是要遵循一定的規(guī)律的，而且洗澡的方式也要正確，只有這樣才能夠幫助我們達到長壽的目的。

樂于洗澡大概是女人的天性，她們熱衷于保持身體的清潔，無法容忍皮膚上的汗?jié)n、污垢（哪怕這些汗?jié)n、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著）陪伴她們超過24小時以上，每天洗澡是起碼的，并因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對待洗澡這件事不是那么兢兢業(yè)業(yè)的男人們時前面加上一個“臭”字。不過最近來自于墨西哥墨旭尤州立大學的一項皮膚病研究給愛干凈的女士們，也包括洗澡過于勤快的男士們當頭澆了一盤冷水——洗澡過于頻繁會導致皮膚癌。

長壽洗澡法讓人活百歲

馬寅初先生是我國著名學者。他在百歲大壽時，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前曾說過：“對我身體益處最大的，就是洗熱冷浴和爬山兩項?！瘪R老的熱冷浴，四季不斷，數(shù)十年如一日。

馬老的這一“長壽洗澡法”是1906年他進入美國耶魯大學深造時，從一位90多歲高齡的美國醫(yī)生那里學來的。

長壽“熱冷浴”方法

熱冷浴的方法簡單，即：每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗，過3～4分鐘后，再進入冷水盆或用冷水淋浴。

熱冷浴必須“先熱后冷”。馬老經(jīng)自己的親身體驗，把“先熱后冷”的洗澡法歸納為三大好處：第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外；第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽快；第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。這確是馬老長壽的原因所在。

如果大家要想養(yǎng)生、想要長壽的話，不妨就按照上面介紹的這些方法來進行洗澡吧。我們需要一改之前的頻繁洗澡，嚴格按照這種方法來施行。相信，只要我們堅持，在不久的將來，我們就會看到成效的。相信，只要我們堅持下去，必然是可以達到健康、養(yǎng)生、長壽的目的的。