胎兒
發(fā)育的過(guò)程中，最重要的時(shí)期就是腦部發(fā)育階段，此時(shí)一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，否則會(huì)導(dǎo)致寶寶出生出現(xiàn)腦部異常的可能，那么準(zhǔn)媽媽此時(shí)是不是要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)呢？
現(xiàn)代優(yōu)生學(xué)的研究證明：要孕育一個(gè)健康聰明的新生命，應(yīng)該從胚胎和胎兒抓起。因?yàn)榕咛ズ吞荷L(zhǎng)發(fā)育不僅與產(chǎn)前環(huán)境有關(guān)，而且還與形成這個(gè)胚胎的精子和卵子的孕前環(huán)境有關(guān)。胚胎質(zhì)量取決于夫婦雙方的遺傳特性、身心健康狀態(tài)、生活和工作環(huán)境及營(yíng)養(yǎng)狀況。
?
國(guó)內(nèi)某一地區(qū)對(duì)125例有腦癱和智力低下的小兒采用回顧性調(diào)查法調(diào)查了他們的致病時(shí)間及危險(xiǎn)因素，發(fā)現(xiàn)68%的小兒出生前有異常;17.6%小兒出生時(shí)有異常;14.4%的小兒有嚴(yán)重新生兒異常。其中出生前發(fā)生異常與母親營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系的高達(dá)18.5%。
?
這說(shuō)明在孕期充分的營(yíng)養(yǎng)非常重要，因?yàn)閶雰耗X的發(fā)育有賴于神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞，營(yíng)養(yǎng)不良的嬰兒腦細(xì)胞數(shù)減少，致使低體重嬰兒的嬰兒期死亡率和腦癱瘓發(fā)生率高于正常體重嬰兒?？梢?jiàn)加強(qiáng)對(duì)準(zhǔn)媽媽的飲食合理搭配、合理攝入營(yíng)養(yǎng)的指導(dǎo)預(yù)防宮內(nèi)小兒的智力低下、腦癱瘓的發(fā)生是多麼重要。
?
孕婦網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們：孕婦的飲食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能盡可能地獲取合理的營(yíng)養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽由于需要供給宮內(nèi)胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)以保障其正常的生長(zhǎng)發(fā)育，所以整個(gè)孕期都需要增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)準(zhǔn)媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)要求如下：
?
一般非孕婦每日所需的蛋白質(zhì)為0.9g/kg體重。妊娠期則需要另加30g/天，即為其所需量。如按體重60kg計(jì)算，則為54g+30g=84g。即每日需攝入蛋白質(zhì)84g。肉類中，尤其是牛肉和瘦豬肉的蛋白質(zhì)含量較高，而在乳類和蛋類中，蛋白質(zhì)含量高也最易被消化和吸收。
?
谷類食物是孕婦獲取熱量的主要來(lái)源。孕婦所需要的總量，平均每天為0.4kg—0.45kg即可滿足需要。但還需按照他們平常每日進(jìn)食副食品如蛋、魚(yú)、肉類的多少來(lái)定。蛋、魚(yú)、肉進(jìn)食多點(diǎn)，谷類食物就相對(duì)少一些。
?
維生素是很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的作用。
?
1維生素A孕婦對(duì)維生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%。食物中以動(dòng)物的肝臟、蛋類、魚(yú)肝油、牛奶中的含量較多。
?
2維生素B維生素B主要預(yù)防神經(jīng)炎和正常飲食，為組織維持正常功能所必需。含維生素B較高的食物是米麥的皮和胚芽，白菜，動(dòng)物肝臟，芥菜等。
?
3維生素C含維生素C最多的食物是果品類、西紅柿、白菜、菠菜等。
?
4維生素D根據(jù)不同孕期，適量加大維生素D和鈣的補(bǔ)充。在醫(yī)生指導(dǎo)下也應(yīng)增加煙酸、葉酸等的攝入量。
?
脂肪的主要功能是供應(yīng)熱量，妊娠期間由于需要熱量增多，可以根據(jù)體重，給予適量的脂肪。一般每天不少于20g。
?
近年來(lái)認(rèn)為體內(nèi)的微量元素，特別是鋅的含量對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有著重要的影響。蛋類、大豆、瓜子、核桃等中鋅的含量較高，經(jīng)常食用這類食物，可以補(bǔ)充鋅的不足。
?
通過(guò)對(duì)上面的介紹，準(zhǔn)媽媽們飲食是不是要開(kāi)始進(jìn)行調(diào)整了，為了
胎兒
的健康行動(dòng)起來(lái)吧。?
