懷孕的女性每天盡量最些運動，女性懷孕期間最好每天都做一些運動活動活動，這個時候，很多懷孕期間的女性朋友又開始問了，什么是合適的運動呢?
孕婦每天鍛煉半小時，安全又健康：以前，一般會建議健康的準媽媽每周可以鍛煉3次～4次。今年年初，美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會發(fā)表了關(guān)于孕婦鍛煉的最新建議，鼓勵那些沒有任何高危癥狀的準媽媽每天至少適當鍛煉30分鐘。即使不能做到每天鍛煉，也要盡量每周多鍛煉幾次。適當鍛煉的內(nèi)容包括散步、游泳、室內(nèi)腳踏自行車等。
產(chǎn)前增重過多，產(chǎn)后易肥胖：美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些在懷孕期間體重增加超過標準值的女性，在生產(chǎn)1年之后成為胖子的可能性是那些將體重控制在標準范圍內(nèi)的準媽媽的4倍。
營養(yǎng)學(xué)專家指出，其實，準媽媽所需的熱量并沒有她們想象的那么多，一般每天只比懷孕前多增加300卡的熱量就夠了。
專家介紹說：女人在懷孕期間不易做過于激烈的運動項目，這一點應(yīng)該不用多說了。今天在這里要關(guān)注的是運動的時間，每天運動半個小時是最為科學(xué)的。?
