1、怎樣學跳交誼舞

交誼舞學起來簡單，很受人們的歡迎，學交誼舞之前要找一個好舞伴，可教自己學，也可帶自己跳。報一個培訓班按照課程學習跳交誼舞，對交誼舞基本動作以及細節(jié)能深入了解，回家后下載交誼舞練習音樂，自己跟著節(jié)奏練習。學交誼舞時應記住基本要領，跳舞時重心不隨意轉移。互聯(lián)網(wǎng)上有交誼舞教學視頻，可以下載觀看?？蓪χ依锏溺R子練習，及時糾正錯誤姿勢。

2、國標舞基本功

國標舞基本功是練習國標舞必備的能力。基本功主要包括前進步和后進步以及換步。前進步練習應膝蓋放松，腳踝適當壓低，腿是整體推送出去，與日常走路不同。后退步則要求放松屈膝，腿部是拖拉出去，東所適當加快，腳掌轉換靈活，整個腳掌用力，不是走路時腳跟和腳尖用力。換步強調呼吸與步伐配合，保持身體重心隨著音樂節(jié)奏的移動而轉移，左手向前是重心靠左，右手向前時重心靠右。

3、健身交誼舞

健身交誼舞是體育和藝術的結合，練習可強身健體，塑造優(yōu)雅身姿，讓身心得到放松。健身交誼舞音樂的曲調優(yōu)美，跳舞的同時可陶冶情操，讓精神音樂。經(jīng)常練習健身交誼舞可讓儀態(tài)和氣質充分提升，可讓人走路姿勢更端正，行為作風更風雅。健身交誼舞中有很多收腹挺胸的姿勢，經(jīng)常跳使人更有氣質。練習健身交誼舞時可結交朋友，擴展自己的社交圈，增長自己的見識。

4、學交誼舞

剛開始學習交誼舞應注意很多問題。學習時應該有自信心，保持昂首挺胸，不要懷疑自己的形體不美觀，昂首挺胸，保持足夠的自信讓行進時步伐更穩(wěn)健，身姿更優(yōu)雅。新手學習時重心要把握穩(wěn)，從簡單的舞姿練習，不急于求成。多數(shù)新手穿上舞鞋會有異樣的感覺，甚至走路不穩(wěn)，此時不要抱怨鞋子不合適，自己已經(jīng)慢慢的適應，練習基本的步伐，讓腳適應舞鞋，堅持每天抽出3個小時聯(lián)系，不超過3個月，舞技可有質的飛躍。

5、交誼舞音樂

交際舞音樂節(jié)奏有快和慢，不同的節(jié)奏適合不同種類的交誼舞。即便都是2/4拍的節(jié)奏，也分慢中快三個層次。交際舞音樂曲風可激昂，也可極具感染力，或者緩慢而沉郁。常見的交際舞音樂有《今夜無眠》、《真實的謊言》等，建議初學者根據(jù)老師的建議選擇交際舞音樂。選好音樂后，不急著練習，先聆聽交際舞音樂，感受音樂的節(jié)奏，音樂是舞蹈的靈魂，反復聽可增強身體對交際舞音樂的適應性，聽熟練后再練習可起事半功倍的作用。

參考文獻