咸鴨蛋讓很多人都喜愛，注意它的口感不錯(cuò)，而且在色澤上，也都是非常的吸引人，對(duì)各類人群，都是十分的喜愛選擇它，那咸鴨蛋的熱量怎么樣，對(duì)一些減肥的女性，在減肥的時(shí)候，都喜愛選擇營(yíng)養(yǎng)高的食物，同時(shí)含有的熱量還很低，那咸鴨蛋的熱量怎么樣呢?

對(duì)咸鴨蛋的熱量，我們也是要有有著一定的了解，這樣我們才會(huì)知道如何的制作最佳，而且在吃的時(shí)候，吃多少為好，那一般一人每天吃2個(gè)咸鴨蛋最好。

咸鴨蛋的熱量：190大卡(100克可食部分)、

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1.鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);

2.鴨蛋中蛋白質(zhì)的含量和雞蛋一樣，有強(qiáng)壯身體的作用;

3.鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富，對(duì)骨骼發(fā)育有善，并能預(yù)防貧血;

4.鴨蛋含有較多的維生素B2，是補(bǔ)充B族維生素的理想食品之一。

食用效果：

咸鴨蛋味甘，性涼，入心、肺、脾經(jīng);

有滋陰、清肺、豐肌、澤膚、除熱等功效;

中醫(yī)認(rèn)為，咸鴨蛋清肺火、降陰火功能比未腌制的鴨蛋更勝一籌，煮食可治愈瀉痢。其中咸蛋黃油可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。

適用人群：一般人均可食用。

1.是陰虛火旺者的食療補(bǔ)品;

2.孕婦、脾陽(yáng)不足、寒濕下痢者不宜食用;高血壓、糖尿病患者、心血管病、肝腎疾病患者應(yīng)少食。

咸鴨蛋的熱量是多少，我們知道了，那它的含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，也都是有著很詳細(xì)的介紹，同時(shí)在治療一些疾病上，也都是有著很好的幫助作用，因此說選擇這類的食材，對(duì)強(qiáng)健身體，都是有著很好的幫助，它適合長(zhǎng)期食用。