冬天來了，暖氣也要開放了，不知不覺“暖氣病”也成了冬天的流行病，大人還好一些，尤其很多小孩子也跟著遭罪，有沒有什么辦法能夠預(yù)防孩子得上“暖氣病”呢?暖氣病出現(xiàn)很多的癥狀使得小孩子更加難受，下面就來教家長怎么預(yù)防孩子得上暖氣病。
如果想要預(yù)防“暖氣病”，首先應(yīng)該做好的就是將居室內(nèi)的溫度控制好，并且要保持適當(dāng)?shù)臐穸?。通常，室?8℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。多開窗通風(fēng)，最好早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，空氣相對(duì)干燥，各種細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快。
很多家庭現(xiàn)在都會(huì)采用加濕器，這也并不是唯一的方法，還可以在居室內(nèi)用器皿盛一些水?dāng)[放在床前等位置來加濕，或者在居室內(nèi)養(yǎng)一些綠色的植物，都是很好的方法。在室內(nèi)擺放植物時(shí)，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時(shí)還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。
二、以動(dòng)治“凍”所謂以動(dòng)治“凍”，就是要多到戶外參加體育鍛煉，減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。專家認(rèn)為，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。
三、多攝入濕潤、溫?zé)岬氖澄?/strong>要想預(yù)防“暖氣病”，首先就是要多喝水。根據(jù)一些研究表明，體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，會(huì)加速衰老。老年人因排尿次數(shù)多，更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預(yù)防“暖氣病”，可以多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。供暖季還會(huì)引起皮膚干燥，導(dǎo)致瘙癥，因此洗澡時(shí)水溫應(yīng)在32攝氏度左右，不宜過多使用香皂。
四、室內(nèi)可以擺放花草隨著氣溫的逐漸降低，我國北方地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入了供暖季節(jié)。為了避免“暖氣病”的發(fā)生，醫(yī)生建議，當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，空氣相對(duì)干燥，各種細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快。為了增加空氣濕度，除了傳統(tǒng)用加濕器、在床前擺盆水來加濕外，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。
上述都是專家為我們總結(jié)的怎么預(yù)防孩子得上“暖氣病”，希望在冬天保暖的同時(shí)，家長們也應(yīng)該預(yù)防孩子得上暖氣病，在飲食調(diào)節(jié)和室內(nèi)擺設(shè)方面為了孩子多下一點(diǎn)功夫。
