擁有一對堅(jiān)挺結(jié)實(shí)的乳房是每個(gè)愛美女性的夢想，可是隨著歲月的匆匆流逝，我們的乳房也會(huì)逐漸的出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。其實(shí)，只要我們在生活之中多加呵護(hù)一下我們的乳房，改掉壞的習(xí)慣，就可以
延緩乳房下垂
的速度。?
“女性乳房的下垂一般可以具體分為兩種原因?！币皇琼g帶松弛，二是重量過大。因此茅楓認(rèn)為，乳房下垂，平時(shí)的保健很重要，從少女時(shí)期就得做足功課，甚至從乳房開始發(fā)育時(shí)就該對它倍加呵護(hù)。
?
防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要呵護(hù)的地方之一，千萬不要讓它陷入危險(xiǎn)之中。
?
選擇合適的胸衣。內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側(cè)罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性。
?
此外，專家提醒，鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。“否則，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使彈性纖維組織受到永久性傷害。
?
注意睡眠姿勢：不要養(yǎng)成趴著睡覺的習(xí)慣，這樣容易擠壓乳房，導(dǎo)致下垂。
?
多吃高蛋白食物：脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
?
避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。水太熱會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以37攝氏度為宜;不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶。
?
按摩乳房：每天取仰臥位，用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20—30次，然后用相同方法按摩右側(cè)乳房。
?
只要我們在生活之中多加呵護(hù)一下我們的乳房，我們的乳房就會(huì)給你相應(yīng)的回報(bào)。防止
乳房下垂
從現(xiàn)在開始。世界上沒有丑女人只有懶女人。女性朋友們從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的乳房吧!
