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大家都知道紫薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以潤(rùn)腸通便，今天小編就為大家介紹
銀耳紫薯粥
的做法，做法如下。?
原料：大米半小碗;銀耳4，5朵;紫薯(小個(gè)頭的)2個(gè)，蜂蜜
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步驟與做法：
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1
將紫薯洗凈，去皮切成1公分見(jiàn)方的小粒。
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2
用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳。
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3
鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開(kāi)后，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳，再燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。
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4
、小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時(shí)候，調(diào)入蜂蜜即可享用拌勻即可(煮粥的這過(guò)程中，一定要用勺子多次操底)。
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營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
：這道粥加入了紫薯和銀耳，不僅具有滋陰潤(rùn)燥的功效，而且，紫薯的加入，讓粥的色澤更加充滿食欲，并且，具有潤(rùn)腸通便和降壓的功效。
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功效：
“三高”調(diào)養(yǎng)潤(rùn)腸通便
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怎么樣，你學(xué)會(huì)了嗎？何不在清晨為家人煮上一碗潤(rùn)滑爽口的
銀耳紫薯粥
呢
