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學(xué)會飲酒養(yǎng)生技巧 提高身體健康

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-05-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眾所周知,喝酒會傷身,但是對于有些工作、應(yīng)酬,喝酒是在所難免的。雖然沒辦法做到完全禁酒,但是我們可以盡可能減少酒精對身體的傷害。生活家傳授給您幾個(gè)飲酒的小技巧,絕對讓您喝酒還不傷身!

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飲酒后切不要洗澡

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人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會被體力活動消耗掉,引起血糖含量減少,體溫急劇下降,而酒精抑制了肝臟正常的活動,阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù),以致危及生命,引起死亡。

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喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品

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綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

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不要用藥酒作宴會用酒

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某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾,或者起化學(xué)變化,喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。

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最好的醒酒物不是茶水,更不是雪碧與可樂,而是果汁。

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果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因?yàn)樗鼈兒泄?,可以幫助酒精更好地燃燒?/p>

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空腹時(shí)不要飲酒

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一面飲酒,一面進(jìn)食,酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。

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不要多種酒混合飲

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因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲后不舒適,甚至頭痛、易醉。

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不要大口猛喝

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要慢慢喝酒,不時(shí)地停頓一下,喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。飲酒過量須防低血糖

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白酒、啤酒應(yīng)注意

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喝白酒時(shí),要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí),要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

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盡可能飲熱酒

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不管是白酒、黃酒,加溫后飲用:一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì),減少有害成分。

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喝酒難以避免。適量喝酒,有益于健康,酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關(guān)心的問題。

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