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進(jìn)入老年期后，人體組織結(jié)構(gòu)進(jìn)一步老化，各器官功能逐步障礙，身體抵抗力逐步衰弱，活動(dòng)能力降低，以及協(xié)同功能喪失。耳朵也不例外。

老年人中約有30%的人會(huì)對(duì)高頻的尖細(xì)聲產(chǎn)生聽力困難，到了80歲左右，50%—70%的老人高頻聽力損失達(dá)到50—70分貝。這是一種耳衰老現(xiàn)象。

那么，老年人如何防止耳衰老呢?

保持樂觀情緒

當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí)，可使人的腎上腺素分泌增加，使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，導(dǎo)致血行障礙，內(nèi)耳供氧不足導(dǎo)致突聾發(fā)生。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可有效地?cái)U(kuò)張微血管，從而促進(jìn)內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。

慎用或禁用對(duì)聽神經(jīng)有損害的藥物用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問是否有耳毒性。家族中有耳毒藥物過敏史者應(yīng)慎重用藥。

避免噪音的接觸耳朵長時(shí)間接觸噪音可導(dǎo)致噪音性聾，因此應(yīng)遠(yuǎn)離噪音。經(jīng)常按摩耳朵

比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩風(fēng)池穴等穴位。也可閉上靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然后迅速離開兩耳孔，如此連續(xù)做10次。此運(yùn)動(dòng)被中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有醒腦健智、聰耳明目的作用。

不要隨便掏耳朵

外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差。掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。還有可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病患有這些疾病的老年人特別是合并動(dòng)脈硬化者，內(nèi)耳血運(yùn)極易發(fā)生障礙而引起突聾。因此，積極治療這些疾病對(duì)防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退很重要。

老年人應(yīng)當(dāng)樹立積極的心態(tài)，通過以上幾個(gè)方面防止耳衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)，保證晚年的身體健康。