老人血壓正常范圍不要超過140/90毫米汞柱,高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征,是最常見的心血管疾病.長(zhǎng)期高血壓可影響心,腦,腎等器官的功能,最終導(dǎo)致這些器官功能衰竭,它是最常見的心血管疾病.高血壓可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩大類.在絕大多數(shù)患者中,高血壓的病因不明,稱之為原發(fā)性高血壓,占總高血壓著的95％以上;在不足5％患者中,血壓升高是某些疾病的一種臨床表現(xiàn),本身有明確而獨(dú)立的病因,稱為繼發(fā)性高血壓.原發(fā)性高血壓,又稱高血壓病,患者除了可引起高血壓本身有關(guān)的癥狀以外,長(zhǎng)期高血壓還可成為多種心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素,并影響重要臟器如心,腦,腎的功能,最終可導(dǎo)致這些器官的官能衰竭。

1、合理的飲食生活習(xí)慣。

2、適當(dāng)飲用茶水。茶中含有豐富的茶多酚，對(duì)于人體內(nèi)脂肪的代謝有著促進(jìn)的作用。

3、控制體重降低血壓。血壓高的患者通常體重也會(huì)上升，兩者之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可降低血壓。老年人高血壓可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)以降低收縮壓和舒張壓，并且對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗力、減體重都有非常好的效果。這就是老人血壓的正常范圍和血壓高的正常護(hù)理活動(dòng)，最后我們建議患者，就算是出現(xiàn)了高血壓，也不要緊張，保持一個(gè)愉快積極向上的心情，減少一些精神上的壓力是很重要的。同時(shí)注意飲食，再配合醫(yī)院的指導(dǎo)，服用適當(dāng)?shù)乃幬?，都是可以很好地控制高血壓的?/p>