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老年人健身最容易產(chǎn)生誤區(qū)

作者:瞿晶  時(shí)間:2014-01-20 15:54:29  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老年人健身最容易產(chǎn)生誤區(qū)主要是高強(qiáng)度、高難度動(dòng)作、過度疲勞等。

1.高強(qiáng)度

老年人自身的抵抗能力明顯低下,通常情況下在健身的過程當(dāng)中能促進(jìn)抵抗能力提高,但是也有一定的誤區(qū),一般情況下不建議高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

2.高難度動(dòng)作

老年人在健身的過程當(dāng)中盡量不要做高難度的動(dòng)作,以免導(dǎo)致老年人受到外傷。

3.過度疲勞

老年人在健身的時(shí)候應(yīng)該控制好健身的時(shí)間,要避免老年人過度的疲勞,以免影響身體健康,會(huì)出現(xiàn)相反效果。

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