——世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我就坐在你面前，你卻在玩手機(jī)。

在這個(gè)每天被各種信息轟炸的年代，手機(jī)逐漸侵占我們的業(yè)余時(shí)間，吃飯玩，聚會(huì)玩，如廁玩，坐車玩，甚至晚上關(guān)了燈繼續(xù)玩…

殊不知，黑暗中的手機(jī)就像是“黑暗殺手”，慢慢地侵蝕著我們的身體，一時(shí)的歡娛需要我們付出沉重的健康代價(jià)。

睡前玩手機(jī)的危害，你知道多少？

將手機(jī)帶上床，將會(huì)無(wú)限推遲你的睡覺(jué)時(shí)間，擾亂作息時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，損失次日的記憶力。

長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，缺乏足夠的睡眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。

往往因玩手機(jī)而推遲睡覺(jué)的次日，我們的精神會(huì)不足，注意力不集中，工作及學(xué)習(xí)效率也會(huì)大打折扣。

晚上長(zhǎng)期暴露在手機(jī)光線之下，褪黑激素水平被一直，人體生物鐘被關(guān)閉，更容易患上抑郁癥。

通過(guò)擾亂褪黑素分泌和作息時(shí)間，手機(jī)光線也會(huì)擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

現(xiàn)有一些證據(jù)表明，黑暗中玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜過(guò)度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問(wèn)題。

本身長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)就對(duì)頸椎不好，半靠床頭的姿勢(shì)對(duì)頸椎、腰椎的傷害更大，長(zhǎng)期下去還會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)損傷，引發(fā)脊椎病等問(wèn)題。

晚上躺著玩手機(jī)，沒(méi)拿好就很容易砸到自己的胸和臉。特別是現(xiàn)在的手機(jī)越來(lái)越大，我們被砸傷的幾率也會(huì)增大。