泡腳一般使用熱水泡，就相當(dāng)于我們常說的足浴，可以在水中加點(diǎn)藥，可以消除一天的疲勞，又有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，達(dá)到調(diào)養(yǎng)生息的作用.很多人累了一天就會(huì)在晚上打一盆熱水來泡腳，這是一個(gè)十分好的享受。今天，我們就要看一看泡腳的好處。

足浴的歷史有數(shù)千年，最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個(gè)穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定，人腳的溫度保持在28到33℃時(shí)感到最舒服。

用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。

同時(shí)由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫蓪Υ竽X皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

老年人動(dòng)脈硬化，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發(fā)涼，會(huì)使機(jī)體抵抗力下降，罹患疾病。因此，經(jīng)常保持又足溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。

以上就是中醫(yī)泡腳的好處。但是泡腳也要有些正確的選擇，比如說選一個(gè)可以將小腿放進(jìn)去的深一點(diǎn)的木盆，多被一些熱水，等水涼了就可以添水，泡腳的時(shí)候如果額頭有稍微冒汗就證明泡腳效果已經(jīng)達(dá)到了，不需要再泡腳了。