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坐月子吃什么最好

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-13 19:57:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

坐月子吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物、新鮮水果、新鮮蔬菜等食物都比較好。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

女性坐月子是指在生產(chǎn)之后,一個月之間在生產(chǎn)之后可能會出現(xiàn)身體虛弱,最好適當(dāng)吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物來進(jìn)行補充,比如鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯等。

2、新鮮水果

在坐月子期間,活動量比較小,還需要適當(dāng)吃水果,能補充身體所需營養(yǎng),還能促進(jìn)胃腸蠕動,比如蘋果、香蕉、橘子等。

3、新鮮蔬菜

在坐月子期間要注意營養(yǎng)均衡,還需要適當(dāng)吃新鮮蔬菜來補充,比如西蘭花、西紅柿、黃瓜等。

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