懷孕初期是指妊娠早期，一般吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物好，比如雞蛋、牛奶、魚等，可以多吃含有豐富維生素的食物，比如橘子、蘋果等，但要注意飲食的均衡。
1、雞蛋在妊娠早期腹中胎兒正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，而且神經(jīng)系統(tǒng)以及器官組織也在發(fā)育的過(guò)程中，對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的所需量較大，可以適當(dāng)吃雞蛋補(bǔ)充，能提供身體所需蛋白質(zhì)和微量元素。
2、牛奶牛奶當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量比較高，在喝牛奶之后可以被胃腸吸收來(lái)提供身體所需。
3、魚是常見(jiàn)的水產(chǎn)品，魚肉的肉質(zhì)比較鮮嫩，其中的脂肪含量也比較低，可以提供胎兒所需營(yíng)養(yǎng)。
4、橘子是常見(jiàn)的水果，其中含有果酸和維生素等成分，能提供身體所需。
5、蘋果還需要吃蘋果來(lái)進(jìn)行調(diào)理，其中的膳食纖維含量比較高，在吃了之后還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
妊娠早期要盡量避免吃過(guò)于油膩性的食物，也不要吃辛辣以及刺激性的食物，而且也要盡量少吃海鮮，可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)不適感，還容易影響到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，甚至還可能會(huì)造成先兆流產(chǎn)。
