大多數(shù)男人熱衷于讓肌肉做過(guò)度的外推運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人則比較少。
理想狀況是他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說(shuō)，如果他能夠拉開(kāi)25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開(kāi)25公斤的推力器10次;他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應(yīng)是3∶2，也就是說(shuō)，若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
在臨床上，面部寬度是長(zhǎng)度的60%為最佳，具有這樣標(biāo)準(zhǔn)的男人不但容貌俊美，而且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。
3.能快速爬坡讓他在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動(dòng)步子。大部分30~40歲的男人能夠堅(jiān)持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。如果能達(dá)到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經(jīng)有過(guò)問(wèn)題，做這個(gè)試驗(yàn)前一定要征得醫(yī)生的同意。
4.將線穿入針孔，一次成功這意味著他有非常好的感知力和立體敏銳性。如果穿不上針或者打球時(shí)總接不到球，應(yīng)該考慮看看眼科醫(yī)生。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗(yàn)。
5.左右完美對(duì)稱(chēng)拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長(zhǎng)。如果這些地方左右對(duì)稱(chēng)或相差在1毫米內(nèi)，說(shuō)明身體很勻稱(chēng)、很均衡，這樣的男人跑得最快，做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也好。
從古至今年人們都在尋找長(zhǎng)壽的秘訣，許多長(zhǎng)壽老人談到自己的長(zhǎng)壽秘訣其實(shí)也不是很清楚，但是他們都有共同的特點(diǎn)，就是心氣平和，笑對(duì)人生。
