在流產(chǎn)之后，女人的身體損傷是比較嚴重的，所以不管有什么工作和要緊的時期都需要先放下，讓自己做好小月子。但是，很多年輕女性由于沒有經(jīng)驗，而且仗著自己年輕不注意身體，所以小月子里并不是很注重護理，所以落下了不少的月子病。那么，怎么做小月子不落毛病呢?

小月子怎么坐身體恢復(fù)快?

1、加強營養(yǎng)補充

女性經(jīng)過人流或自然流產(chǎn)后身體也會受到一定的損傷，因此流產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)的而補充，如適量多吃一些豆制品、奶類、蛋類、肉類、魚類等富含維生素與蛋白質(zhì)的食物，有助于增強身體抗病能力，從而促進身體早日康復(fù)。

流產(chǎn)后的最初幾天飲食應(yīng)注意清淡、易消化，可多喝點粥、營養(yǎng)湯等，多補水并適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的水果、蔬菜，以防止出現(xiàn)便秘。

2、多休息

女性流產(chǎn)后身體也會變得很虛弱，尤其是人工流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜會有創(chuàng)面，因此很需要一段時間的休養(yǎng)讓子宮恢復(fù)正常。一般建議人流手術(shù)后的前3天最好是躺床上休息，之后再下床慢慢的增加活動量。人流后最好休息半個月，且這個半個月內(nèi)避免干重活，以免引發(fā)內(nèi)臟下垂及影響子宮的恢復(fù)。

3、注意保暖

流產(chǎn)后休養(yǎng)期間一定要注意身體的保暖，避免吃生冷食物及碰冷水，洗漱和吃都應(yīng)用熱水，注意給雙腳、腰部及小腹保暖，以免子宮著涼。如果子宮受涼，就很容易引發(fā)多種婦科疾病，還會使卵子質(zhì)量嚴重下降。

4、做好外陰部的清潔衛(wèi)生

流產(chǎn)后人體抗病能力也會減弱，因此要做好個人衛(wèi)生以免受細菌感染。因為人流后子宮內(nèi)膜會有創(chuàng)面，需要一段時間來修復(fù)，而且流產(chǎn)后陰道分泌物也會增多，所以一定要做好外陰部的清潔衛(wèi)生，要經(jīng)常清洗外陰部并勤換洗內(nèi)褲，而且注意半個月內(nèi)避免盆浴，以免細菌入侵陰道而引發(fā)陰道感染。

5、避免過早再次懷孕

流產(chǎn)后一個月內(nèi)一定要禁止性生活，而且流產(chǎn)后也不能過早再次懷孕，因為子宮與身體都需要有足夠的時間來恢復(fù)正常，過早再次懷孕對女性身體健康危害大，所以建議在半年后再備孕。

6、觀察出血情況

因為人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜會有創(chuàng)面，因此人流后的前幾天陰道會有少量流血現(xiàn)象，但這種流血現(xiàn)象通常在3~5天就會逐漸停止，要是一周之后還是會不停的流血，且伴有白帶渾濁有臭味、發(fā)熱、腹痛等現(xiàn)象，就有可能是子宮內(nèi)有殘留物或陰道感染，需盡快就醫(yī)檢查治療。