例假一般指的是月經(jīng),來月經(jīng)吃飯一般不會胖,但是不能夠大量的攝入食物。
在月經(jīng)期間體內(nèi)的激素水平會出現(xiàn)下降,還有可能會伴有食欲不振的問題,吃的食物也比較的少,另外來月經(jīng)期間還有月經(jīng)血流出,就有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)喪失,因此在來月經(jīng)期間,正常的飲食不容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖的問題,但是不能夠暴飲暴食。
在來月經(jīng)期間一定要做好自身的保暖措施,避免受到寒涼的刺激,否則有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)問題,同時還需適當(dāng)運動,能夠促進身體內(nèi)部的經(jīng)血流出。