有利于順產(chǎn)的幾種運(yùn)動(dòng)，包括盤腿坐式、貓式運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)等?？筛鶕?jù)不同的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。
1、盤腿坐式順產(chǎn)是一種在產(chǎn)力、產(chǎn)道和胎兒三個(gè)因素均正常的情況下，胎兒經(jīng)陰道自然分娩的方式，產(chǎn)前孕婦雙腿盤坐、背部挺直，將雙手放于膝蓋上，雙手帶動(dòng)膝蓋輕輕向下壓，堅(jiān)持幾秒鐘然后放松。
2、貓式運(yùn)動(dòng)孕婦可以匍匐在瑜伽墊上，手和膝蓋著地，上肢和大腿與地面保持垂直。腰輕輕向下壓，頭慢慢抬起吸氣，停幾秒然后再呼氣，每天堅(jiān)持做兩組。
3、腿部運(yùn)動(dòng)孕婦輔助椅子站立，在保持安全的情況下一條腿坐畫圈的動(dòng)作，幅度盡量大一些，大約坐10秒左右，換另外一條腿，每天堅(jiān)持五六次。
蹲踞運(yùn)動(dòng)也有助于順產(chǎn)，但是，以上運(yùn)動(dòng)都要在保證安全的前提下完成，如果感到不適，建議馬上停下來(lái)休息。
