??有些女人在一定的年紀(jì)就會變得脾氣暴躁，而男人就把女人這種現(xiàn)象稱為圍絕經(jīng)期，而圍絕經(jīng)期出現(xiàn)的根本的原因就是卵巢功能衰竭，圍絕經(jīng)期會出現(xiàn)煩躁心理，對家庭和小孩都會造成一定的影響，如果我們知道了圍絕經(jīng)期的表現(xiàn)就可以在一定程度上想出對策，那么女性圍絕經(jīng)期保健十要點有哪些呢?

圍絕經(jīng)期是女性生命中的一個重要階段。專家提醒廣大圍絕經(jīng)期女性，圍絕經(jīng)期保健應(yīng)當(dāng)注意以下10點：

1.醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)使進(jìn)入圍絕經(jīng)期的女性甚至其家屬了解此期的生理變化、心理特點及圍絕經(jīng)期常見病的早期癥狀和防治知識。

2.此期女性有許多精神神經(jīng)癥狀，單靠藥物治療有時難以奏效，還要從心理上給予指導(dǎo)和疏導(dǎo)。

3.加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。

4.注意勞逸結(jié)合，工作、生活應(yīng)有規(guī)律。

5.由于圍絕經(jīng)期女性生理和代謝等方面發(fā)生變化，胃腸功能吸收減退，應(yīng)限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素，以維持人體的正常代謝。可以在中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)上食用藥膳，腎陰虛者應(yīng)多吃山藥、枸杞、茯苓、黑芝麻等食物，腎陽虛者多吃鹿茸、杜仲、胡桃肉。

6.維持和諧的性生活。

7.講究圍絕經(jīng)期個人衛(wèi)生

①口腔衛(wèi)生：進(jìn)入圍絕經(jīng)期，牙齒開始松動，應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣;

②皮膚衛(wèi)生：圍絕經(jīng)期皮膚的保護(hù)作用減弱，應(yīng)經(jīng)常洗澡，勤換內(nèi)衣，不用肥皂洗澡，以防皮膚油脂過多洗去，引起感染;

③外陰衛(wèi)生：應(yīng)每天沖洗外陰部，防止老年性陰道疾病。

8.圍絕經(jīng)期女性腫瘤的發(fā)生率增高，所以應(yīng)定期做婦科和乳腺檢查。

9.激素治療是調(diào)整月經(jīng)和緩解激素缺乏引起的癥狀最根本的解決方法。激素類藥物要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑服用，劑量不宜過大，定期b超檢查子宮內(nèi)膜。