當(dāng)女人到中年之后，身體內(nèi)很多機(jī)能開始衰退，卵巢功能也是一樣，排卵沒有之前的數(shù)量多，開始慢慢減少，激素分泌也開始下降。當(dāng)女性停經(jīng)之后，如果卵巢保養(yǎng)的不好，很多人會衰老的快，這主要是表現(xiàn)在皮膚上，會長出皺紋，皮膚不像之前水潤。因此，對于中年女性來說，保養(yǎng)卵巢就變得非常重要，下面給大家介紹一種食療和藥療處方來保養(yǎng)卵巢。

卵巢保養(yǎng)食療處方。配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

卵巢保養(yǎng)藥用處方。配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗；在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個月經(jīng)周期。

女性卵巢的健康直接影響到女人的容貌，而女性都是在乎容貌的，所以在平時就要多加保養(yǎng)。多吃些有營養(yǎng)的食物，多按照食補(bǔ)方法給自己的身體補(bǔ)補(bǔ)。同時女性也要注意睡眠，一個好的睡眠質(zhì)量也是對身體健康起到至關(guān)作用的。