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平時(shí)注意哪些事能遠(yuǎn)離糖尿病

作者:小秋  時(shí)間:2014-08-04 16:20:08  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

平時(shí)可以通過(guò)注意控制體重、多運(yùn)動(dòng)以及合理膳食等方法遠(yuǎn)離糖尿病,能使糖尿病發(fā)病幾率降低。

1、控制體重

平時(shí)要嚴(yán)格把體重控制在正常范圍內(nèi),避免出現(xiàn)肥胖的癥狀,可以有效降低糖尿病的發(fā)病幾率。

2、多運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)能加快體內(nèi)脂肪分解和消耗的速度,起到輔助減肥的作用,還能使體內(nèi)胰島素得到最大效果的利用,從而降低糖尿病的發(fā)病幾率。

3、合理膳食

平時(shí)要適當(dāng)多吃纖維素含量高的食物,能增加飽腹感,減少人體對(duì)食物中糖分的吸收和利用,也能在一定程度上降低糖尿病發(fā)病幾率。

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