相信大家對于睡覺手腳冰涼這樣的癥狀肯定不會陌生吧，睡覺手腳冰涼是一種常見的癥狀，睡覺手腳冰涼的出現(xiàn)雖然不會威脅到我們的生命，但是睡覺手腳冰涼會給我們帶來很大的心理壓力，所以大家還是要想辦法來對付這種癥狀才行，下文我們介紹一下睡覺手腳冰涼應(yīng)該怎么辦才好。
一、加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。二、注意飲食多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。三、菜譜三款1.姜絲爆羊肉羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印Ｒ陨先N原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快!以上幾款菜式，對于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是睡覺手腳冰涼，我們知道睡覺手腳冰涼會給我們帶來多方面的麻煩，不過我們可以采用上文介紹的幾種方法來對付這種癥狀。
