便秘分為急性、慢性兩種，慢性便秘非常不容易得到緩解，很有可能是因?yàn)榻Y(jié)腸、直腸病變?cè)斐傻?，所以說如果朋友們長(zhǎng)期便秘,最好最一個(gè)腸部的檢查，分清便秘的真正原因，如果是急性便秘，那么相對(duì)會(huì)容易緩解很多，平時(shí)在飲食上要注意,多吃含有纖維素的食物，比如芹菜，多是蔬菜水果，尤其是蘋果和香蕉，香蕉要在餐前吃，每天不能超過3個(gè)香蕉，蘋果一天一個(gè)就可以了，但是最好是早晨空腹吃效果最好。

每天早晨起來,還應(yīng)該空腹喝一杯蜂蜜水，有助于潤(rùn)腸通便，淡鹽水也可以，白天的時(shí)候也不能,忽視喝水的問題，只要胃腸中含有,大量的水分才不至于讓,大便干結(jié)無法排出或者,是排出困難，緩解便秘還有一種方法就是,輔助大腸運(yùn)動(dòng)，可以按摩腹部，也可以做一些腰部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，尤其是早晨起床之后，進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)清晨排便。

排便出血的時(shí)候,最重要的一點(diǎn)就是不能過于用力，用力過猛很有可能造成肛裂，會(huì)增加病患的痛苦，有時(shí)候便秘出血并不是因?yàn)?便秘本身而是患者,有可能出現(xiàn)了痔瘡，便秘的人多數(shù)都會(huì)患有痔瘡，如果是因?yàn)橹摊?，每天晚上可以用熱水熏蒸一下，然后擦一點(diǎn)痔瘡膏，痔瘡膏一般孕婦，產(chǎn)婦也都可以使用，因?yàn)檫@屬于外用的藥物，對(duì)身體沒有任何的傷害，如果痔瘡不嚴(yán)重，熱水熏蒸一下就可以得到緩解，也不用使用痔瘡膏，便秘出血的人要護(hù)理好肛門，給肛門適當(dāng)?shù)臐?rùn)滑,也是有助于排便的。