在有些時(shí)候我們會(huì)感覺到自己的眼總是干澀的厲害，這樣的情況不但會(huì)讓眼睛有一種發(fā)癢的情況，還會(huì)老是想流淚，感覺到特別的難受，這樣的情況有的時(shí)候是我們平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生造成，也有可能是我們用眼過(guò)度出現(xiàn)的，不管是什么樣的原因，在有了眼總是干澀的情況后，要注意調(diào)理，下面就來(lái)介紹一下眼總是干澀怎么辦？

1、每天早晚用熱毛巾敷眼睛。敷完之后眼睛會(huì)變得很舒服，長(zhǎng)期堅(jiān)持，干澀感會(huì)消失。

2、涂眼霜。眼睛周邊一旦干燥就很容易長(zhǎng)小細(xì)紋，所以要每天涂眼霜，選擇輕薄型的眼霜。輕輕地按摩直至吸收。

3、做眼保健操。不要小看眼保健操，作用很大，不僅可以明目，而且可以趕走細(xì)紋。

4、放松眼睛。長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作很傷眼的，要工作一段時(shí)間之后就站起來(lái)去外面走一走，或者遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看一下風(fēng)景。

5、缺乏維生素A，人們常得夜盲癥，這時(shí)我們小時(shí)候就知道的，小學(xué)課本有說(shuō)過(guò)哦！在缺乏維生素A時(shí)，人們的眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，很容易產(chǎn)生疲勞感，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。夜盲癥則是個(gè)征兆，暗適應(yīng)能力差，這說(shuō)明我們?nèi)狈S生素A了。補(bǔ)充維生素A應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等。

通過(guò)上述的介紹后，我們現(xiàn)在知道了眼總是干澀怎么辦，在平時(shí)的時(shí)候我們要注意用眼衛(wèi)生，特別是在日常的飲食當(dāng)中多吃對(duì)眼睛好的食物，而且不要用手揉眼睛，這對(duì)眼睛的傷害特別大，在我們長(zhǎng)時(shí)間的用眼工作后，要對(duì)遠(yuǎn)處進(jìn)行眺望，讓自己的眼睛多進(jìn)行休息。