手部是我們?nèi)梭w中每天活動最為廣泛和最靈活的一個部位，一旦出現(xiàn)問題就會嚴重的影響著我們的正常生活，其中有很多人會遇到過手突然抽筋的現(xiàn)象，這樣會給我們帶來一定的疼痛感，并且長期抽筋還會影響著我們的正?；顒雍蜕睿敲聪胍玫胶芎玫母纳莆覀儽仨氁莆蘸迷?，下面一起一下手突然抽筋怎么回事呢手突然抽筋怎么回事呢

抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發(fā)生突然，而且劇烈，但是持續(xù)的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸摸發(fā)硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發(fā)病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由劇烈的活動、重復性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛煉前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數(shù)情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉復發(fā)性或長期性的抽筋。

如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據(jù)抽筋的部位，采用下列相應的自救法，能解“燃眉之急”。

小腿和腳趾抽筋先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，并用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。

大腿抽筋先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加以震顫動作，使其恢復。

?手指抽筋將手指用力握成拳頭，然后再用力伸開，快速連做數(shù)次，直到恢復為止。

?手掌抽筋用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，并做震顫動作，直到恢復。

?上臂抽筋握拳，并盡量屈肘關節(jié)，然后用力伸直，反復幾次，直至恢復為止。

?此外，抽筋時，用手指重按鼻唇溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。

在遇到這樣的問題時我們就能夠得到更好更有效的緩解，另外我們平時在生活中一定要對手部多進行活動和鍛煉，并且飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡多吃含鈣高的食物，一旦手部抽筋嚴重要及時到醫(yī)院進行檢查。