每到寒冷的冬季有很多人就容易出現(xiàn)一些疾病，尤其是很多有風(fēng)濕病或者老寒腿等疾病的人，腿部一著涼就會(huì)出現(xiàn)劇烈的疼痛感，這樣會(huì)給我們帶來一定的痛苦，并且也會(huì)讓我們行動(dòng)起來非常的不方便，所以我們一定要掌握好方法及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，下面一起了解一下著涼腿疼怎么辦呢

著涼腿疼怎么辦呢

?多吃含膠原蛋白的食物.膠原蛋白：占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，

幫助傷口恢復(fù)不留疤痕。保護(hù)大腦（在大腦腦細(xì)胞中，很大一部分是膠原細(xì)胞，并且形成血腦屏障保護(hù)大腦）

?豬蹄（豬皮）,海帶,白木耳，甲魚，魚皮，魚膠,蹄筋等等

?香蕉，芋頭，魚，藕，骨頭湯，豬蹄，銀耳，海帶,豬尾巴,甲魚,燕窩

雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。還有山藥，它里面含有很豐富的膠原蛋白

?膠原蛋白的特征氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運(yùn)輸鈣到骨細(xì)胞的運(yùn)載工具．骨細(xì)胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑．它與羥摹磷灰石共同構(gòu)成了骨骼的主體。

?因此，只要攝入足夠的膠原蛋白．就能保證正常機(jī)體鈣質(zhì)的攝入量．膠原蛋白可成制成補(bǔ)鈣的保健食品。

?膠原蛋白是人體骨骼、尤其是軟骨組織中的重要組成成分。膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網(wǎng)，它會(huì)牢牢地留住就要流失的鈣質(zhì)。

?沒有這張充滿小洞的網(wǎng)，即便是補(bǔ)充了過量的鈣，也會(huì)白白地流失掉。通常情況下，骨質(zhì)總量中的鈣、鎂、磷等無機(jī)物質(zhì)僅占總量的百分之幾，膠原蛋白等有機(jī)物質(zhì)卻要占超過80%。對(duì)運(yùn)動(dòng)人群來說，關(guān)節(jié)的不斷劇烈磨損會(huì)形成軟骨損傷，短期內(nèi)乃至永久地得不到恢復(fù)。對(duì)一般人來說，在25歲之后，體內(nèi)的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性，由于年齡造成的體內(nèi)激素失調(diào)，流失的速度要比男性快數(shù)倍。

?因此維持關(guān)節(jié)和骨骼健康的最佳辦法就是及時(shí)地補(bǔ)充鈣質(zhì)以及膠原蛋白。

上面就是對(duì)著涼腿疼怎么辦呢的介紹，通過了解以后我們知道腿部著涼疼痛是非常痛苦的事情，我們平時(shí)在生活中一定要注意生活的細(xì)節(jié)，注意腿部的保暖，另外我們平時(shí)在生活中一旦腿部疼痛比較嚴(yán)重，最好及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。