失眠是讓很多人都比較痛苦的一件事，經(jīng)常失眠非常影響我們的工作和生活，如果長期的失眠得不到有效的緩解，還會引發(fā)身體其他疾病的發(fā)生。引起失眠的原因有很多種，同時因為每個人的身體情況和生活環(huán)境不同，所以失眠的癥狀和程序也都會有所不同。簡單的說，所謂心腎不交，就是心火降不下去，腎火也升不上去。心火不降，人就多夢失眠；腎水不升，人就容易口熱舌干。

?心腎不交表現(xiàn)為：多夢；虛煩；腰膝酸軟；晚上感覺發(fā)熱，但腳又冰涼；小腹不暖有的還伴有心悸、口舌生瘡等。

?靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效。祖國醫(yī)藥所載靈芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。

食用方法

?靈芝味雖苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等調(diào)味。根據(jù)靈芝的特點，幾種既簡便，效果又好的食用方法：

?1、靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內(nèi)，用開水沖泡后當(dāng)茶喝，可連續(xù)沖泡5次以上。

?2、靈芝水煎法：將靈芝剪碎，放入罐內(nèi)，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，口服。

?3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。

?酸棗仁的功效：養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗；治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。

?柏子仁：性平味甘。具養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效。治驚悸、失眠、盜汗、便秘等癥；

?酸棗仁柏子仁催眠法

?將酸棗仁、柏子仁加適量冷水煎煮３０分鐘，再加米煮成甘香適口的二仁粥，具有養(yǎng)心安神的功能，分服。

?以上為大家的是，關(guān)于心腎不交引起失眠的一些藥方，失眠的患者可以晚上睡覺前泡腳，這樣也可以緩解失眠的癥狀。泡腳的時間一般為半個小時左右，水溫最好控制在30-40度左右，在水中加一些食醋效果會更好的一些，洗完腳后按摩涌泉穴也是非常有效的。