山藥排骨湯是一道很有營養(yǎng)的湯菜，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效，還能助消化、降低血糖、增強(qiáng)抵抗力、提高免疫力的效果呢，所以我們平時(shí)要常吃些山藥，特別是女性朋友，吃山藥還能美白肌膚、美容養(yǎng)顏呢，知道了山藥排骨湯的功效后，我們?nèi)绻麜?huì)自己做這道菜就更好了。

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山藥排骨湯的功效很強(qiáng)大，保護(hù)肝臟降三高這是老年人都很需要的，制作的時(shí)候加點(diǎn)醋還能補(bǔ)鈣呢。

山藥含淀粉質(zhì)、粘液質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)，極易消化，所含營養(yǎng)素可為人體所吸收，能有效改善體質(zhì)虛弱與消除疲勞。婦女有貧血、白帶或習(xí)慣性流產(chǎn)者，可利用山藥來改善。

此湯具有健脾潤肺、美白肌膚、潤澤皮毛、增添亮麗、益腎滋陰等功效，還可治健忘。更為難得的是，此湯味道苷美，還具有健脾、厚腸胃、補(bǔ)肺、益腎等功效。適用于治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，小便頻數(shù)等。注意，排骨在熬湯時(shí)，適當(dāng)加些醋，有利于鈣的流出。

適宜人群

濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服，血脂較高者不宜多食

痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)忌食

癌癥、高血壓、夜盲癥、皮膚粗糙者適宜

一般人群均可食用

山藥排骨湯的做法

食材

主料排骨500g,山藥400g

輔料生姜1片,鹽適量,蔥花適量

步驟

1.山藥去皮切塊，泡在鹽水中備用。

2.湯鍋內(nèi)燒開水，下排骨飛水備用。

3.將所有材料加足量的清水轉(zhuǎn)入鍋內(nèi)，大火燒開轉(zhuǎn)小火煲40分鐘。

4.出鍋前加食鹽調(diào)味，撒入蔥花即可。

通過以上的介紹我們對(duì)山藥排骨湯的功效和做法都了解了，這真是一道營養(yǎng)又美味的佳肴，做為養(yǎng)生的美食生活中是不能少的，山藥對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用，我們也可以煮粥或蒸著吃，營養(yǎng)流失的也會(huì)更少。