牛肉和豬肉相比，最大的優(yōu)勢(shì)就是脂肪含量沒(méi)有那么高，而且可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，因此，無(wú)論是在高檔的餐館，還是尋常百姓家的餐桌上，牛肉都成了一道上等的好菜，它的烹飪方法有很多，青椒炒牛肉是一道比較常見(jiàn)的家常菜，其食療功效作用很大，是養(yǎng)生保健的較好選擇。

?

?

青椒炒牛肉的食療功效

牛肉在價(jià)位上比豬肉要貴很多，不僅僅是因?yàn)樗∩?，而是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，牛肉中含有較多的蛋白質(zhì)，而脂肪含量則很低，味道十分鮮美，是很多減肥人士的最?lèi)?ài)，既可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又不會(huì)長(zhǎng)胖，而青椒炒牛肉更是適應(yīng)了愛(ài)美人士的追求，因?yàn)榍嘟返木S生素含量也是躍居首位的。

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

青椒中的維生素C的含量在蔬菜中居第一位，有溫中散寒，健胃消食的作用。用于胃寒疼痛，胃腸脹氣，消化不良;外用治凍瘡，風(fēng)濕痛，腰肌痛胃及十二指腸潰瘍。

據(jù)科學(xué)家的研究，辣椒還有很多作用，比如對(duì)乳腺癌有防治作用;經(jīng)常吃辣椒有利于心血管健康;辣椒能減輕感冒癥狀;辣椒還可預(yù)防動(dòng)脈硬化;常吃辣椒有助睡眠等等。另外，辣椒含有一種叫“capsaicin”的物質(zhì)，可以促進(jìn)荷爾蒙分泌，從而加速新陳代謝以達(dá)至燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而起到減肥作用。但是患有急性胃炎，肺結(jié)核以及痔瘡或眼部疾病患者忌。

青椒炒牛肉的做法

材料：黃瓜條，香蔥，蒜片，姜片，牛臀尖肉，小辣椒一根，圓青椒一只，鹽，老抽，蠔油，花生油，生抽

做法：

1、牛肉洗干凈后切薄片，用適量的鹽、生抽、老抽、蠔油、花生油腌制幾分鐘。

2、青椒洗干凈后切片;小辣椒切成小圓圈;香蔥只取蔥白部分洗干凈后切約3厘米長(zhǎng);蒜頭一瓣拍扁;姜去皮切片備用。

3、大火熱鍋，倒入適量的油，7成熱倒入小辣椒、蒜片、姜片爆香，倒入腌制好的牛肉快速滑炒至變色后撈起待用。

4、繼續(xù)加少許的油倒入青椒翻炒幾下至稍稍變軟，倒入牛肉再繼續(xù)迅速爆炒約1分鐘，加入鹽調(diào)味，最后用生粉勾芡即可。

青椒炒牛肉不僅味道十分新鮮、香脆，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是其他的小炒菜無(wú)法可比較的，當(dāng)然，牛肉需要幾層熟，就要根據(jù)自己的口味和愛(ài)好來(lái)烹飪了，無(wú)論是愛(ài)美人士，還是追求養(yǎng)生健康的人，或是男女老少，都適合吃青椒炒牛肉，是值得推薦的養(yǎng)生佳品。