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孕婦能吃嗎

孕婦可以適量食用，開胃助消化。

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功效和作用

開胃消食

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營養(yǎng)價值

1、大豆經(jīng)種粬的培養(yǎng)制造、原料處理、制大粬工序、發(fā)酵工序，發(fā)酵結(jié)束即成為熟醬，還得經(jīng)高溫滅菌、研磨及防腐處理，這樣不僅除去了有害成分，而且使大豆蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)從密集變成疏松狀態(tài)，蛋白質(zhì)分解酶容易進入分子內(nèi)部使消化率提高。整粒大豆的蛋白質(zhì)消化率為65%左右，加工成醬類制品后蛋白質(zhì)消化率為92%至96%。
2、大豆加工制成大醬，加工過程中由于酶的作用，促使豆中更多的磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)被釋放出來，提高了人對大豆中礦物質(zhì)的吸收率；發(fā)酵醬制品在加工過程中，由于微生物作用可合成核黃素等，因此，大醬營養(yǎng)比大豆更易于消化吸收。

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上火嗎

食用過多可能導致上火。

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副作用

無明顯副作用。

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能吃嗎

可以食用，具有開胃消食的功效。

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怎么吃

生吃的方法：
1、大醬直接食用：小蔥蘸醬、黃瓜蘸醬、野菜蘸醬、水蘿卜蘸醬、等等。
2、大醬加調(diào)味料之后食用：將干醬加入醬油少許、味精少許、（個別口味還可以加白糖少許），用筷子攪拌均勻，即可作為蘸醬蘸各種蔬菜食用。
熟吃的方法：
1、做炸醬面的炸醬：鍋內(nèi)放少許菜油，燒六分熟，加入剁好的的肉餡，翻炒，再加入大醬、加水、加醬油、加味精等輔料，翻炒20分鐘，火一定要小，炒至出豆香味，即可。
2、在燒魚時，作為作料加入少許，魚的味道更鮮美。
3、在燉菜時，作為作料加入少許，燉菜味道更濃。
4、還可以加入很多菜中，作為作料。

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禁忌人群

暫無不適合吃韓國大醬的人群。

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適宜人群

一般人均適合食用韓國大醬。

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保存方法

陰涼處保存，避免陽光直射。

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挑選技巧

注意觀察生產(chǎn)日期。

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制作技巧

大醬的脂肪含量少，熱量低，用來做大醬湯多食易有飽腹感。