要想擁有一個(gè)健康的體魄，排毒是首先要做的一件事情，如今肝膽排石法已經(jīng)風(fēng)靡全中國(guó)，肝膽排石法也成了很多人排毒的一種方法。如今我們的工作繁忙，各種不良的生活習(xí)慣成為家常便飯，所以肝臟之中就容易囤積毒素，通過(guò)肝膽排石法就能夠有效的排毒，起到美容養(yǎng)顏的效果。

肝膽排石法是一種非常簡(jiǎn)單方便的方法，肝膽排石法就能夠在家里進(jìn)行，而且經(jīng)濟(jì)有效，肝膽排石法是很多人的選擇。如今各種肝病的發(fā)病率都是非常高的，而且肝臟具有一定的排毒作用，所以如果肝臟不好就會(huì)影響我們身體的健康。

材料：蘋(píng)果汁每天一升，共準(zhǔn)備六天分量(6升)、瀉鹽/苦鹽10克、冷壓初榨橄欖油125ml、新鮮檸檬汁125ml和熱水袋。

第1至第5天：每天喝1000ml的蘋(píng)果汁

第6天

下午1：30：之后不吃任何東西，只能喝水

晚上6：00：喝由5克的瀉鹽/苦鹽溶于250ml水的瀉鹽水(第一份)

晚上8：00：喝由5克的瀉鹽/苦鹽溶于250ml水的瀉鹽水(第二份)

晚上9：45：橄欖油125ml+檸檬汁125ml,混合搖勻

晚上10：00：站在床邊大口喝光混合的橄欖油果汁，喝完立刻躺下，并用熱水袋在右腹部熱敷15分鐘。建議向右側(cè)躺，讓膝蓋曲起會(huì)比較舒服，并且感受到結(jié)石在膽管中像彈珠一樣地移動(dòng)，但并不痛苦。

腸道有點(diǎn)敏感的人大概在凌晨5點(diǎn)左右有排石感，一般在早上7點(diǎn)左右就有排泄感，直至次日12點(diǎn)會(huì)排3~5次。

一次并不能完全排出結(jié)石，可以隔一個(gè)月后做一起或半年后再做一次，膽囊切除的人更應(yīng)該做排石，除了孕婦和急癥病患者都應(yīng)該做排石。正常人一年應(yīng)該進(jìn)行兩次排石，結(jié)石較大的人可以連續(xù)進(jìn)行多次排石。

肝臟的健康就決定我們身體的健康，肝膽排石法是一種比較行之有效的方法，而且肝膽排石法能夠在家里進(jìn)行，比較經(jīng)濟(jì)。但是要保護(hù)我們的肝臟，還應(yīng)該從日常飲食中做起，不要吃垃圾食品，避免不良飲食習(xí)慣，就能夠避免各種肝臟疾病。