越是辦重要的事，越覺得頭昏，越是想精神集中越是分神。覺得精神恍惚，睡不著覺，腦袋一片空白，甚至不知道時間，身體上覺得渾身無力，雙腿發(fā)酸。
精神恍惚是指睡眠質(zhì)量不好，也可能是神經(jīng)衰弱所致。如果不是神經(jīng)衰弱，那多半是你進氣壓力太大，或者煩心事多，睡眠不足，血壓高也會導(dǎo)致的。
神經(jīng)病指神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的器質(zhì)性疾病。根據(jù)神經(jīng)所在的位置和功能不同，可以把神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)。根據(jù)神經(jīng)所支配的對象的不同，又可以把神經(jīng)系統(tǒng)分為軀體神經(jīng)和內(nèi)臟神經(jīng)。神經(jīng)病指中樞與周圍神經(jīng)或者說內(nèi)臟神經(jīng)與軀體神經(jīng)表現(xiàn)出解剖學(xué)上的病理特征，其主要特征是神經(jīng)有器質(zhì)性的病變。
神經(jīng)癥又稱神經(jīng)官能癥、心理癥或精神神經(jīng)癥，是一組輕性心理障礙的總稱。神經(jīng)癥是由心理因素引起的，主要基本上都是主觀感覺方面的不良，沒有相應(yīng)的器質(zhì)性損害。表現(xiàn)為當(dāng)事人一般社會適應(yīng)能力保持正?；蛴绊懖淮?有良好的自知力，對自己的不適有充分的感受，一般能主動求治。
可能現(xiàn)在工作或生活的節(jié)奏不斷加快給人帶來極大的精神壓力，感覺精神恍惚，需要調(diào)節(jié)心態(tài)或到醫(yī)院治療。
適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來;再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后她就會覺得心里舒服多了?；蛘咚龑⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，她也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，她能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
