1、如何選擇指數(shù)

1：首先，夏天防曬霜指數(shù)要根據(jù)環(huán)境來選擇。如果你只是一個普通的上班族，平時在室內(nèi)活動，只有上下班的時候才會曬到太陽，那么防曬霜指數(shù)在15以下就足夠了。如果你是去參加戶外活動，比如登山或者旅行，可以選擇SPF在20左右的防曬霜。如果你要去海灘或露天浴場游泳，就要選擇SPF30的防曬霜了。

2：其次，防曬霜指數(shù)的選擇也跟個人膚質(zhì)有關。比如，如果你是油性膚質(zhì)，可以選擇一些防曬指數(shù)比較低的防曬霜，比如SPF15以內(nèi)即可，因為SPF越高，防曬霜就越油膩。如果你是干性皮膚，可以選擇SPF級別稍微高一點的防曬霜，比如20左右，這樣不但可以防曬，還可以有效補水。

3：另外，如果晴天的話，SPF可以高一些，如果陰天，防曬霜SPF保持在15以內(nèi)即可，就不要過高，以免堵塞汗腺，造成皮膚過敏。

? ? ? 4：如果你不知道自己是什么膚質(zhì)，專家在這里為你推薦一款任何膚質(zhì)都使用的防曬霜--露得清輕透防曬乳SPF30+。這一款防曬乳液非常輕薄，適合夏天使用，涂在臉上清爽不油膩，防曬和保濕效果非常好。它里面含有專利配方Helioplex，可以吸收紫外線，使皮膚受到保護，免受紫外線的傷害。不但可以有效防曬，還可以保濕美白。

5：選擇好夏天防曬霜指數(shù)以后，防曬霜的的正確使用也非常重要。防曬霜一定要在外出前15分鐘涂抹，才能在外出的時候被皮膚吸收，而且，在外出的過程中，每個2個小時就要涂抹一次，以免防曬霜的防曬效果失效。如果要擦隔離霜的話，要先擦隔離，再涂防曬霜。

2、科普小知識

防曬指數(shù)SPF：對抗UVB(曬傷)

防曬指數(shù)SPF：科學上的防曬指數(shù)是指在涂有防曬劑防護的皮膚上產(chǎn)生最小紅斑所需能量與未加任何防護的皮膚上產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數(shù)。

防曬黑指數(shù)PA：對抗UVA(曬黑曬老)

科學已經(jīng)證實UVA-1是導致肌膚老化的兇手，所以日本科學家研發(fā)了專門抵擋UVA-1的防曬品，并以“+”來表示防御強度。PA正確的說法是Protection

of UVA-1，它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。