1、喝豆奶粉是否發(fā)胖

豆奶粉大量喝的話是會發(fā)胖的。豆奶粉中大豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，但能量較高，減肥期間不可大量飲用，否則是會發(fā)胖的。

2、喝豆奶粉最佳時(shí)間

我們要想達(dá)到喝豆奶粉不發(fā)胖的目標(biāo)，最好是在早上喝。就人體而言，早上是一天中消化系統(tǒng)最活躍的時(shí)候，而且腸胃也有一整天的時(shí)間來進(jìn)行食物消化，因此，營養(yǎng)豐富、熱量也較高的豆奶粉我們一般建議是在早上喝。

3、豆奶粉日攝取量

每天喝多少豆奶粉不發(fā)胖呢？這里建議是一天不超過200毫升。因?yàn)槎鼓谭鄣臒崃枯^高，如果不控制飲用量，攝取的豆奶粉總熱含量就會超標(biāo)。然后之所以是建議一天不超過200毫升，是因?yàn)橐槐?00毫升的豆奶只需要放30克左右的豆奶粉，其熱量控制在127大卡左右，只相當(dāng)于一小碗白米飯的熱量。

4、豆奶粉熱含量

我們?nèi)粘：鹊亩鼓谭郏臒岷看蠹s在423大卡/100克。其中它還富含一些其它的營養(yǎng)成分：碳水化合物68.7克，脂肪8.0克，蛋白質(zhì)19.0克。