1、出現(xiàn)聽力損害

缺鎂不僅會引起耳鳴，甚至?xí)鹇犃p傷，為身體補(bǔ)充充足的鎂元素不僅能防止導(dǎo)致聽力損耗的自由基形成；服用鎂保健品還能幫助患者恢復(fù)損失的聽力。

2、出現(xiàn)肌肉痙攣

鎂對保持最佳肌肉功能很重要。鎂元素可以讓肌肉放松下來，沒有鎂，身體會處于抽搐狀態(tài)。這也是醫(yī)生用氧化鎂滴液幫助分娩女性放松，以及很多安眠保健品包含鎂成分的原因所在。因此，鎂缺乏會導(dǎo)致睡覺時面部抽搐，腿部肌肉抽筋或痙攣。

3、引發(fā)腎結(jié)石

許多人認(rèn)為腎結(jié)石是鈣太多導(dǎo)致的，但實(shí)際上缺鎂才是罪魁禍?zhǔn)?。鎂元素通過阻止體內(nèi)的鈣與草酸進(jìn)行結(jié)合，可以起到防止結(jié)石形成的作用。腎結(jié)石令病人很痛苦，可以服用鎂保健品加以預(yù)防。

4、心臟功能異常

鎂水平低會給包括心臟在內(nèi)的全身肌肉造成影響。鎂不足會誘發(fā)心律失常，而且還容易進(jìn)一步發(fā)展成心臟病發(fā)作和中風(fēng)等并發(fā)癥。

5、抑郁

人們在很久以前就知道鎂水平低與抑郁存在聯(lián)系，醫(yī)生也一直用它治療心理健康問題?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，許多嘗試自殺的人體內(nèi)嚴(yán)重缺乏這種礦物質(zhì)。此外，鎂的副作用小，這也是它比傳統(tǒng)抗抑郁藥優(yōu)越的地方。