1、傷胃

長期的節(jié)食會大傷胃氣，由于節(jié)食者長期少吃甚至不吃，腸胃蠕動會減慢，脾胃的代謝也會明顯變緩。長期以往就會造成脾胃虛落，胃部下垂，人體就不能好好消化吸收食物了。一旦人體恢復(fù)飲食，這些沒有及時被人體吸收的垃圾就會產(chǎn)生一些毒素堆積在體內(nèi)，使人體臉部出現(xiàn)黃褐斑。

2、生理機(jī)能退化

蛋白質(zhì)是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，而節(jié)食的時候攝取的蛋白質(zhì)大幅度減少，人體不能及時的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，使得大腦運(yùn)轉(zhuǎn)減緩，人的反應(yīng)能力減慢，記憶力也會變差，其他人體器官的衰老速度都會加快。除此之外，由于蛋白質(zhì)減少，人體產(chǎn)生的能量也會減少，這就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)疲勞無力、頭暈?zāi)垦５牟涣及Y狀。

3、貧血

由于節(jié)食，身體所需要的微量元素鐵會得不到及時的補(bǔ)充，人體容易患上缺鐵性貧血，從而導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)頭暈耳鳴、氣血不足、臉色蒼白的現(xiàn)象，對于女性健康來說傷害是極大。

4、造成月經(jīng)不調(diào)

節(jié)食會導(dǎo)致氣血兩虛，因此會嚴(yán)重的影響到月經(jīng)初潮和正常的月經(jīng)生理周期。長期過分節(jié)食的人還可能會導(dǎo)致閉經(jīng)，造成不孕不育。各位減肥的妹子要千萬注意了。