1、喝茶減肥必知的禁忌

空腹不宜喝茶

空腹喝茶容易稀釋胃液，降低消化功能，尤其是喝綠茶的時(shí)候要注意，茶中的咖啡堿和氟被人體過量吸收，容易導(dǎo)致人出現(xiàn)心慌，頭暈，手腳無力，精神恍惚等癥狀，而且茶葉中部分活性物質(zhì)和胃中的蛋白質(zhì)結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，傷害腸胃健康。

飯后忌立刻喝茶

茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，容易形成難以溶解的物質(zhì)，阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收，久而久之容易導(dǎo)致貧血癥狀。

2、怎么喝茶能減肥

喝普洱茶

普洱清熱利水，化痰消食，一杯普洱只含有約4卡路里熱量，其中所含的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，茶多酚能有效協(xié)助脂肪的分解消化，一次喝大約1000毫升的普洱，長期堅(jiān)持，就能達(dá)到一定的減肥效果。

喝花草茶

其實(shí)喝茶不一定要選擇綠茶或者其他茶類，如果擔(dān)心晚上喝綠茶睡不著，不妨嘗試喝一些簡(jiǎn)單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬的決明子茶，決明子有潤腸通便，降脂明目，對(duì)抗習(xí)慣性便秘的功效，而且喝花草茶能驅(qū)散吃宵夜的欲望，還能降低食欲，起到減肥功效。

喝綠茶

綠茶中的咖啡因和茶多酚并存的時(shí)候，能組織咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸分泌，使咖啡因的危害不在體內(nèi)發(fā)揮，而且綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯，咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助于消脂助消化。但需要注意的是，經(jīng)常失眠的人群最好不要喝綠茶。

3、晚上喝茶注意事項(xiàng)

對(duì)咖啡因敏感的人群最好不要晚上喝茶，以免影響睡眠，這類人群晚上飲茶的話，容易造成晚上失眠，失眠并不能起到減肥的效果，反而會(huì)導(dǎo)致血糖升高，提高促進(jìn)食欲的激素水平，反而得不償失。

4、晚上喝茶能減肥嗎

晚上睡覺前喝一小杯茶，可以有利于體內(nèi)水分的補(bǔ)充和促進(jìn)消化，能達(dá)到消脂排毒的效果，從而起到減肥效果，尤其是睡前喝普洱茶，還能控制皮膚酸堿度平衡，達(dá)到減肥美膚的功效。