1、保持心情舒暢

孕媽媽要明確這些懷孕反應(yīng)不是病，可采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，如同丈夫一起去看電影，去朋友家做客，逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕期反應(yīng)。

2、洗浴時間要適度

孕媽媽每天洗浴時，除了注意水溫不要過高外，同時也不要時間太長。因為，這樣易使孕媽咪疲倦、頭暈、身體受冷，尤其坐浴時間過久會使子宮充血，有可能引起流產(chǎn)。

3、禁止性生活期

從懷孕開始到懷孕3個月末，胎盤處于發(fā)育階段，這時胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，若這時進行性生活的話，有可能導(dǎo)致子宮受到震動，容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。性交時會由于準媽媽盆腔充血，子宮收縮，增加流產(chǎn)的幾率。因此，女性在懷孕3個月內(nèi)應(yīng)該禁止過性生活。

4、遠離被動吸煙環(huán)境

吸煙的孕媽咪一定要在孕期戒掉，有些孕媽咪雖然不吸煙，但一定要遠離“二手煙”，它造成的污染程度并不比自己吸煙差。醫(yī)學(xué)研究顯示，女性經(jīng)常吸煙或被動吸煙，尤其是孕期，會導(dǎo)致胎寶貝頜面部或口腔發(fā)育畸形，嚴重的還會導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。

5、適當(dāng)鍛煉身體

準媽媽孕期要注意適當(dāng)活動，孕期適當(dāng)運動不僅可以增強自身體質(zhì)，避免孕期感冒的發(fā)生，而且好可以有效緩解孕期不適反應(yīng)，更重要的是對順產(chǎn)有好處。