1、喝冰水會長胖嗎

喝冰水會長胖風險。

減肥期間喝冰水，或者長期飲用冰水，不僅不會因為刺激腸胃腹瀉而瘦下來，反而可能因此導致身體代謝緩慢，引起身體肥胖，這是喝冰水長胖的關鍵。

2、喝冰水長胖的原因

腸胃功能受損

常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長期如此，腸胃功能受到嚴重損傷，身體消化代謝能力也會減弱，易形成異胖體質。

能量分配不平衡

冰水進入人體后，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利于減肥。其實不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統(tǒng)中，就會出現身體能量長期處于不平衡狀態(tài)的現象，最后導致身體運動動作減緩，降低代謝。

心臟功能下降

喝很多人喜歡在劇烈運動，大汗淋漓的時候喝冰水，運動之后心臟會及時地散熱調整，此時喝冰水，大腦接受的訊號是身體溫度以降低，從而停止散熱，長期如此，心包形成積液，心包積液過多會導致心臟能力下降，身體體液流通障礙，最終導致肥胖。

3、注意事項

綜上所述，喝冰水對人體的影響巨大，不僅不會因為刺激腸胃腹瀉而瘦身，還可能會導致機體消化代謝機能紊亂，影響身體正常的代謝，想要通過喝冰水減肥并不可取，輕則腸胃疾病，重則可刺激心血管，引發(fā)一系列疾病。