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作者：huangliping 時間：2016-07-22 17:54:58關鍵詞：橢圓機我要分享

橢圓機是健身房里比較常見的一種器械，在使用橢圓機進行鍛煉的時候，有點類似于在野外滑雪，因此很多人也很喜歡這項鍛煉，不過鍛煉的最終目的還是為了減肥，那么橢圓機它能不能幫助人們減肥呢？

1、橢圓機減肥效果如何

一般30分鐘的橢圓機訓練可以幫助消耗270-400卡路里的熱量，如果使用正確方法堅持一個月，是可以幫助瘦掉5-8斤的。

練橢圓機是可以減肥的。

橢圓機運動是有氧運動，可以讓全身的肌肉部位都參與到運動當中，不僅能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調節(jié)，還能增強肌肉的耐力和力量，再加上針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，最終達到燃燒體內脂肪，減肥瘦身的效果。